Cara Sehat Nikmati Cuti Liburan
Menjelang libur, saatnya Anda beristirahat sejenak dari rutinitas harian, pekerjaan yang menumpuk di kantor dan rumah serta stres yang selalu menggelayut. Berkunjung ke tempat sanak saudara ataupun pergi berlibur ke tempat-tempat favorit, layak Anda lakukan untuk menikmati waktu istirahat Anda. Namun ingat, ini bukan berarti Anda harus beristirahat dari gaya hidup sehat.
Tak bisa dipungkiri, ketika bepergian kita kadang lupa dengan rencana diet yang sedang dijalani. Alhasil, saat kembali dari bepergian, berat tubuh Anda semakin bertambah dan bahkan kondisi tubuh menjadi tidak fit karena tidak mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi. Kemanapun Anda akan pergi, sebaiknya tetaplah menjaga kondisi tubuh dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat.
Saat mulai bepergian jangan lupa membawa camilan. Pilihlah jenis camilan sehat yang tidak mengandung banyak gula dan garam atau kandungan lainnya yang bisa menambah berat tubuh. Anda bisa membawa buah-buahan segar, roti sandwich dan youghurt . Minum air sebanyak mungkin untuk menghindari dehidarasi. Air putih sangat baik karena itu disarankan untuk meminum air minimal 8 gelas dalam sehari.